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1、补血一般都需要一段时期的补充过程，建议平时可以多吃一些补血的食物，如猪肝、猪鸡鸭的血、阿胶、红枣等。

2、不过要注意的是，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，因为食物经过人体吸收相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。

3、想补血的效果更好点的，可以喝些微生慧阿胶玫瑰复合菌发酵饮品，它富含阿胶、玫瑰、枸杞子、茯苓、桑葚、葛根，经过3种益生菌(动物双歧杆菌、鼠李塘乳杆菌、罗伊氏乳酸)72小时厌氧发酵，比起直接地食用，发酵后更能有效萃取阿胶、玫瑰中的药用成份，吸收会更好，补血更有效。

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