2022年国家统计局的数据显示，

未来10年，中国将以每年2000万人的速度，

迎来史上最大的“退休潮”。

(资料图片仅供参考)

其中，60、70后女性陆续退出职场，

进入人生后半场。

觉醒浪潮下的她们，

不满足于含饴弄孙的安稳晚年。

很多人主动偏离轨道，

或是继续年轻时的梦想，

或是找到新的激情所在。

一条采访了三位“叛逆出逃”，

重启人生下半场的女性。

编辑：鲁雨涵

责编：倪楚娇

退休后画画的艺术家爱琴，治愈花卉原作上线，点击一条艺术小程序收藏

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“九派新闻”采访画面中的李冬菊

李冬菊 65岁内退21年

今年初，媒体对我的报道上了热搜，很多人都知道了我的故事。44岁从单位内退，几年后丈夫出轨，因为退休加离婚，我患上了严重的抑郁症。

我对那段时间基本没有记忆，还是后来听我儿子说的，那时候我就像祥林嫂一样，见谁都唠叨，每天就睡两三个小时，最后所有人都回避我。后来儿子只能带我去精神病院，吃了药好一点，一不吃药就犯病。

第一次骑行是在2013年。那天正好在家门口看到一支骑行队，我说我想跟你们一起去。

我以前在纺织系统工作，后来调到企业里当保管员，每天8小时，都围绕着机器转。下岗了之后就是家庭妇女，很少与人打交道，也不知道外面的世界是什么样子的。所以我老想跟人家出去，我觉得出去可好。

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骑行的第一辆自行车

当时我有一辆自行车，十年前用100多块钱买的，人家都是骑三四千的山地车。那天我是倒数第二，骑了100多公里，到了地方大家合张影。到现在我都不知道去了哪里，就记得胳膊疼、腿疼。

后来我就想骑行到底是为了什么？如果只是为了到那儿，还不如坐车。所以我就开始慢慢地骑，关注路上的风景。一骑行，我的心就能飞出去好远好远，压根没工夫回想以前那些伤心事。

另一方面是因为儿子。以前他一边要上班，一边还要照顾我，我出去等于是减轻家庭负担，让他专心自己的工作和家庭。

2014年我和几个骑友约好了骑行东南亚四国，第一次出国，没有经验，就带了一部老年机，也没带多少钱，在第一站越南就和骑友走散了，只得提前结束行程，好不容易才回了国。

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悉尼

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新西兰的规划骑行路线

2016年，有了更多经验之后，我重新出国骑行。在斯里兰卡和俄罗斯各待了一个月，重新骑行了东南亚四国，光在泰国就骑了44天。2019年6月去了欧洲六国，待了两个多月，11月去了大洋洲，在那里骑行了四个多月。

骑行之前，我会做很详细的攻略，每天花十几个小时看资料。很多知识都是一点点学的，怎么找打折机票，怎么托运自行车，怎么利用签证规划路线。加上我喜欢一路全骑行，很少坐车，网上攻略少之又少，所以更要全面去搜索，总结经验。

刚开始骑行那会儿，我的退休金只有千把块钱，但我从来没有问家人要过钱。最困难的时候，在路上丢了钱包，我就给人打工。家人知道了要给我打钱，我拒绝了，这是我自己选择的路，我就要自己负责。

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塔斯马尼亚岛的免费营地

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公共图书馆也是蹭网蹭电的好地方

我很少在旅店住宿，都是找地方搭帐篷。累得受不了的时候，我就去咖啡馆，一进到屋里边，空调开着，听着音乐，那种疲惫一下子就消除了。买一杯咖啡，又可以蹭wifi，又可以给手机充电。

再一个，客人不小心把咖啡洒了，我去帮忙打扫，有时店员太忙了，我就帮忙收杯子。等到快下班了，我就去问老板，能不能在店里睡一晚上，他一般是不会拒绝的。这就连住宿问题都解决了。

在欧洲吃饭消费很高，我就去超市里买临期的打折食物。我还会跟着老太太买，我想老太太都是很懂生活的人，肯定不会吃亏。水果很奢侈，我就去找果园，自产自销的很便宜。最后在欧洲两个多月才花了一万多块钱。

当你见识到这么多不同的文化，你对这个世界的理解也会不一样。

以前我不是一般的胆小，我胆小到什么程度，每天一回家，先要检查一下每个屋子里、橱柜里有没有人，才敢关门。

结果骑行的时候，我竟然敢在墓地里睡觉。因为我发现外国的墓地附近还会建学校，我问人家，人家就说，人死了不就是在墓地里睡觉，有什么可怕的。你看这一点，咱的认知和人家就不一样，没有谁对谁错，我就不害怕了。

我以前是很自卑的人。刚开始骑行的时候，修车之后手特别脏，在店里付钱的时候，店员用了个镊子接我的钱。那时候我恨不得找个地洞钻进去。

后来有一次在新西兰我的车坏了，一对夫妻就邀请我去他家里住。我浑身脏兮兮的，他们让我睡他们家的床，给我拿睡衣，用他们的洗衣机。从那以后我又重新认识了自己，慢慢自信起来。

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在旅途中遇到的人

在澳大利亚的时候，骑着骑着我感觉有烟味儿，顺着走过去，发现着火了。因为我不会英语，就赶紧拍了照片，骑车回到服务区找人报警。他们把我的故事发到网上，后来我走到哪里都有人认识我，主动帮助我。那时候我都有种，我好像是一个英雄的感觉。

每次骑行我都会拍很多照片，写游记。现在我再翻这些照片，经常眼睛就湿了，很多画面都记忆犹新。骑行给我带来了快乐，也改变了我的人生。

开始骑行以后，我逐渐减少了药的剂量，到后来不吃药，也没有发作过。过去老不用脑，反应特别慢，40多岁的时候检查，脑子萎缩得像80岁的脑子。出去这么多年，现在脑子明显灵活了很多，提高不是一点两点。

我想了想，人不遇到挫折，你不会前进。所以我现在对任何事情都没有怨恨了，包括我的前夫。

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克罗地亚的海边

儿子会担心我在国外出了事怎么办。我就跟他说了一句话，哪怕我在国内，一个人在卫生间里晕倒了，你们不知道也一样没办法。反而在外面，每次躺那或坐那的时候，都会有人过来问我，需要帮助吗？所以不分远近。

我唯一愧疚的就是我的孙子，所以你看我为什么那么省，有时候车票一块两块钱也舍不得，我就是觉得省一点了，能多给孙子一点。

现在我也不太愿意接受采访了。我的目的也不是想当名人什么的，我还是想骑行。

我有两大梦想，第一就是趁能动的时候，去世界各地走一走。第二个梦想就是等到年龄大了，我就想把我的经历写成书。如果有幸出版，拿了稿费，就用这笔钱去资助一些贫困儿童或者孤寡老人，做一些公益事业，来回馈我在骑行中接受过的帮助。

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48岁时，董小姐从西北大学毕业

图源：小红书和微博账号“婚姻家庭治疗师董小姐”

董小姐 50岁刚办理退休

我以前在金融国企工作，做到了中高层的位置，过着朝九晚五的生活，经济相对稳定，朋友圈相对固定，社会地位相对体面。家里有阿姨，我也不用做家务，日子过得有滋有味。

45岁的时候，我遭遇了职场上的中年危机，因为公司组织架构的变动，又降职又降薪。当时我气懵了，也想干脆辞职，一走了之。但是我一个中年妇女，出去怎么找工作？我就劝自己，再熬个5年，等退休后想干嘛干嘛吧。

正好在这个时候，我和一个大学闺蜜重新联系上了。我才知道她嫁到了美国，这么多年一直在做全职妈妈，直到两年前两个孩子都考进了大学，她也决定继续读书，追求自己的律师梦。我们联系上的时候她已经被一所大学全奖录取，正在攻读法学博士。

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以前在国企上班的董小姐

我当时就被打动了。我想，人这一辈子还是要做一次自己最想做的事情。与其再花5年的时间，浑浑噩噩地熬到退休，为什么不趁这个机会，去追求我一直以来的人生梦想呢？

从年轻的时候开始，我就有两个想学的专业，广告创意和心理治疗，因为种种原因一直没有实现。45岁的年龄，有了一定的人生阅历，做心理咨询正是理想的时候。

偶然的情况下，我了解心理咨询有一个细分的职业叫婚姻家庭治疗师。这个行业在国内还不成熟，也没有任何大学开设这样的研究生项目，我就决定申请美国的“婚姻家庭治疗”硕士项目，再回国执业。

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董小姐当时的辞职信

我和老公、女儿说了我的想法，他们都特别支持我。我和老公在上海打拼了几十年，攒下来两套房，小房子原本打算留给女儿，全家一致同意卖掉给我出国读书。

决定去留学之后，我停掉了一切娱乐活动，集中精力学习，考托福、GRE，准备申请，很幸运地申请到了全美排名前十的西北大学。

在这个准备的过程当中，我的工作又有了变动，其实是看得到前景的，但我还是放弃了。拿到签证的当天下午，我就提出了辞职。2019年9月，我来到美国，到现在还没有回过国。

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董小姐（最左）和班上同学

刚开始读书的时候，我的英语是全班最差的，每周有起码200-300页的阅读材料，要毕业还要完成500个小时的治疗任务。

虽然辛苦，但是我从来没有后悔过，反而很兴奋，因为终于在做自己喜欢的事情了。到了第二年，我的绩点达到了3.9。

因为学了心理学，我重新认识了自己。我以前是属于严重的讨好型人格，把自己的个人价值建立在人家对我的肯定上面。现在是建立在自己对自己的肯定上，一点点在慢慢地扭过来。

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董小姐的督导，也是在40多岁时卖掉经营多年的百货商店，转行婚姻家庭治疗

比如刚到美国读书的时候，我给我们项目的老大写过一次邮件，她大概有24小时都没有回复我。我当时就特别焦虑，满脑子就在想她是不是不喜欢我，对我有意见。现在如果同样的场景再发生，我会告诉自己，这跟我没有关系，不用这么焦虑。

以前在国内上班的时候，在走廊上看到一个同事，如果他没有跟我打招呼，我马上就会想，他是不是对我有意见？现在我就会想，他可能是没看到我，可能是近视眼，也有可能他确实不喜欢我，so what？我没有必要让所有人喜欢我。

我也理清了自己婚姻里的很多问题。每次在课上学到重要知识，我就会马上视频讲给老公听，“这个理论就是讲的我们！”虽然我跟我老公是异地，但是我们现在的感情，是比我在国内的时候要好的。

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董小姐的心理诊所

2021年夏天毕业之后，我进入一家私人诊所工作。刚开始工作也是焦虑得不行，来访脱落率也比较高，就是来了几次就不再来了。

这两年一边工作，一边学习，工作起来越来越得心应手，也形成自己的风格，每个星期稳定会接15~20个来访。全部都是老美伴侣。看到他们在我的帮助下解决了婚姻问题，越来越幸福，我就很有成就感。

今年我拿到了西北大学旗下心理治疗诊所的offer，马上就要入职了。打个比方，就好比一个老外，成为中国985大学的全职心理咨询师，用中文服务各类中国来访者。

我还办理了国内的退休手续，一边领退休金，一边准备美国婚姻家庭治疗师的全执照考试，等正式拿到执照，我就可以回国执业了。

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董小姐喜欢打台球，还加入了美国台球协会

在美国的生活很清净，这里的人都专注于自己的生活，没有什么比来比去的。除了工作以外，我每天坚持快走一万步，看书一小时，偶尔和小姐妹一起聚会、打台球。

消费习惯也变了，以前好歹在大上海生活，身上多少有点名牌。现在牌子货好久没有动了，穿得舒服最重要。但美国的朋友都说，一开始我给他们的印象是“大妈”，现在反而变年轻了。

其实五十岁在美国就属于青年人，因为美国是67岁退休，还有好长的职业生涯。我的计划是一直干到70岁，但不用像年轻时那么拼，工作为辅，生活为主。

现在回过头看，其实我很感谢五年前的那场工作变动，否则我可能永远不会踏出这一步。

我把我的经历分享在网上，得到了很多年轻人的赞美。我希望鼓励大家：姐妹们，人生很长，要做自己喜欢的事情，什么时候开始都不晚。

Naomi 53岁退休三年

我们这代人有一个特点，保守思想和开放思想在互相撞击。年轻的时候，我很想从事艺术类工作，平时自己喜欢写写画画，也愿意在穿着搭配上动脑筋。

但那个年代没有什么培训班，普通家庭的父母也没有意识去培养孩子的兴趣特长，长辈们都认为将来有个稳定工作就万事大吉了。所以父母出于务实的考虑，建议我报考带有干部指标的计算机专业，我也听从了父母的安排。

毕业之后分配到了一家国有单位，算是一个铁饭碗。那时候生活很单纯，上班拿工资，下班带孩子，日子就这样一天天过着，等孩子慢慢长大一点，有空闲时间的时候，我就又想到了我的艺术梦。

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年轻时的Naomi就很时髦

这期间我也做过一些尝试。上班之余我报了美术班，也会经常请假外出写生，爸爸说你这样会影响工作的，我也担心领导有意见，于是就中断了。

我还报过服装裁剪班，那时我穿的好多衣服都是自己做的。我甚至想过辞职去上海，专门去学习服装设计。但是一直下不了决心，当时孩子还需要照顾，我想那就先稳稳当当上着班，把孩子养大，以后时机成熟了再说。

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退休前的Naomi

在我35岁这年，国家企业体制改革，我失业了，不得不另谋出路。当时喜忧参半，似乎有机会选择自己喜欢的事了，但当务之急还是先要养家糊口，最后还是选择去找就业机会。

正好看到报纸上心理咨询师报考的信息，我是全国第一批考取心理咨询师资格证的。后来我在老家开了自己的心理咨询机构，一直做了17年的专职心理咨询工作。

也许是因为自己的兴趣爱好受阻，看到女儿从小就喜欢画画时，我就很上心地花钱培养她。她一路坚持了下来，大学选择了珠宝设计专业，毕业后就去深圳工作，直到2020年开始做自己的珠宝品牌。

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母女俩经常穿着闺蜜装一起拍照

女儿也知道我还有个艺术梦，创业后一直希望我参与进来。反而是我很纠结，当时老家的心理咨询机构收入很稳定，十几年的积累要放弃很可惜。

但我真的很怕失去这次机会，这么多年我一直心心念念的艺术梦就在手边，一定要抓住。于是50岁这一年，我办理了退休，从老家湖北襄阳来到深圳，和女儿 一起当“深漂”。

现在我是公司主管，女儿给我发工资，所有和品牌相关的事情我都会参与，比如新媒体运营、设计方案、挑选宝石 ，产品出图后还要去工厂跟单制做，还要和女儿一起见客户、和供应商洽谈等等。每天忙碌又充实，很多人看到我们母女一起工作，都会很惊喜。

我们公司基本都是年轻人，和他们一起工作，我好像也年轻了起来。有什么不会的，就请教他们，每天都在进步的感觉真好。

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退休后的Naomi剪了短发，不再染发，还和雀斑和解了

退休之后，我剪了一个超短发。以前一直是长头发，现在慢慢脱离了过去的圈子，进入了一个全新的领域，剪短发就是我开启下半段人生的仪式感。

我也不染头发了，彻底放飞自我，接受自己的真实样子，也经常有年轻人夸我：“阿姨，你好酷、好时尚啊！”

女儿把我们的照片发在网上，还有几家服装品牌来找我合作，帮他们当模特。我们品牌也没有请模特，我和女儿就是代言人。说实话，我以前也没有拍照经验，每次一边听摄影师引导，一边学女儿的样子摆pose，我也不怕丑，不会就学呗！

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给“阮子晏珠宝”做模特

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第一次尝试走秀

偶尔还有品牌找我参加线下活动，和一群年轻姑娘一起上台走秀。前几天还拍了一部母亲节短片，当了一次女主角，都是我从未有过的体验。

以前不管在国企上班，还是做心理咨询工作，都是在提升自己内在，跟展示外在美没关系。现在我把这些邀约就当成内外兼修的机会，大大方方去展示自己。

因为经常要上镜拍摄，我还开始健身了，还有一周三次的舞蹈班。别的不说，起码把自己的身体锻炼好，我能多活20年，我就能多20年的事业线，把过去那些混混沌沌的时间都补回来，我是这样想的。

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和女儿一起健身

我越发觉得，50岁才是人生精华的开始。年轻的时候想闯，因为这那，顾虑太多。现在我会更清晰地知道，家庭只是我的一部分。我不想退休后就成了一个家庭主妇的角色，天天围着家里转，我想把精力用在自己身上。

比如早上我要去跳舞，以前恨不得早上起来把饭做好后再出门，搞得自己紧紧张张，现在我来不及就不做，不想做也不做，他们饿了不会自己做吗？

我有好几个朋友也是在退休后把爱好逐渐转成了主业，有转行做瑜伽老师，在老年大学代课的，也有一位拒绝了单位返聘，转行去学习做短视频，感觉大家精力充沛，都没打算躺平养老。

我现在也有一点点年龄焦虑，不是担心外貌怎么样，而是觉得时光有限，生命有限。年轻的时候总觉得时间还很多，机会还有，现在就不想浪费宝贵的时间，生活还有那么多美好，好想多去体验体验。