1、冬季手脚冰凉是因为天气温度较低，热量散发快，其次是因为个人的脾胃虚寒导致血液循环不好。

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2、平时可以多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

3、冬天手脚冰凉的原因，一方面归咎于天气日渐寒冷，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，导致身体末梢的手脚温度降低，这是大多数人遇到的情况。

4、另一方面是体内阳气不足，体质虚寒。

5、阳气不足导致脾虚，一旦脾虚，食物消化功能必然降低，也就无足够的营养来滋养五脏六腑，进而使肢体末端血流不畅、血运不足、失其温运，导致手脚冰冷。

6、扩展资料：冬季避免手脚冰凉的方法调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。

7、所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

8、2、注意保暖避寒冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

9、3、多进食热量多的饮食冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

10、也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

11、参考资料来源：人民网-冬天手脚冰凉该如何调理参考资料来源：人民网-冬天手脚冰冷怎么办？7个妙招让你暖起来。

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